Birgit
Behnke
Ach du Kacke!
Noch jemand mit Darmgesundheit?
Ja, aber anders …
Wieso weshalb warum ich so gerne übers Essen und über die Darmgesundheit spreche?
Meine berufliche Laufbahn ist kurvenreich. Meine seelische Achterbahn dementsprechend auch. Zusammenfassend sehr optimal für das, was jetzt meine Passion ist. Ich spreche über das Essen, über IHR Essen, die Gesundheit, den Darm und alles, was damit zu tun hat.
Als Expertin für Gesundheitsprävention, Beraterin für Darmgesundheit (IHK), Ernährung und Fitness unterstütze ich vor allem Unternehmen darin, ihre Mitarbeitende für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu begeistern.
Lassen Sie uns über Ihr Essen und über Ihre Gesundheit sprechen!
Für alle, die …
ihre Gesundheit nicht als Pflichtprogramm sehen wollen und die Ernährung als etwas erleben wollen, das gut tut.
Hier geht’s nicht darum, was nicht geht, sondern darum, was gut wirklich tut
Denn Ernährung besteht nicht aus Regeln, sondern aus Tun:
essen, probieren, fühlen, genießen, vertragen, entspannen, leben.
Gesundheit darf sich leicht anfühlen.
Und sie darf richtig Spaß machen.
Birgit Behnke
»Damit keine Langeweile aufkommt«
Fachkompetenzen
- Fitness- und Ernährungstrainerin
- Heilpraktikerin der Psychotherapie
- Staatlich anerkannte BTA
- Zertifizierte Gesundheitstrainerin und Beraterin für Darmgesundheit (IHK)
- Fachberaterin für Hormone und Ernährung
- Mikronährstoffcoach
- in Ausbildung zur ganzheitlichen Gesundheitsberatung nach Rüdiger Dahlke
Projekte
- Buchautorin »Ach Du Kacke«
- Kolumnistin, Oberneuland Magazin
- Ernährungsberatung in den Fachbereichen Mikrobiom, Sportmedizin, Parkinson- und Schmerztherapie
- Fortbildung für Diätassistenten
- Einzelberatungen »Ernährungszimmer«
- Mikrobiomdiagnostik (Auswertung)
- Expertin, TV-Format Channel 21
- Gesundheitsberatung in zahlreichen Unternehmen
- Organisation Gesundheitstag
BIRGIT ALS
SPEAKERIN
»Darm-Infotainment«
Was in den Mund wandert entscheidet der Kopf. Oder entscheidet es der Bauch?
In einer Welt, die vor Stress und Zeitdruck nur so vibriert, greifen wir nach schnellen und schmackhaften Optionen, ohne uns bewusst zu machen, was wir dadurch dem Körper eigentlich antun!
Als Expertin für Darmgesundheit und Ernährung ist es meine Leidenschaft, Sie dabei zu unterstützen, so zu essen, wie es Ihnen gerade gut tut.
Das Mikrobiom, das komplexe Ökosystem von Bakterien in unserem Darm, beeinflusst unsere Gesundheit, unser Handeln und unsere Stimmung maßgeblich.
Denn alles, was in den Mund wandert, hat auch eine Wirkung!
Ich vermittle nun nicht nur Wissen, sondern helfe auch dabei, das herauszufinden, was gerade gut passt und was lieber mal ausgetauscht werden sollte! Der Darm, oft unterschätzt, hat einen riesigen Einfluss auf Ihre Gesundheit. (von verstopfter Nase bis zum Gewicht, Parkinson, Schmerzen und und und..)
Seit fast 30 Jahren darf ich Menschen in Betrieben und im Einzeltraining inspirieren, begleiten und den Sog erzeugen, dass gesund sein doch ganz schön einfach ist.
Das heißt, ich liefere »Darm-Infotainment« – faszinierende Inhalte, spannendes und fundiertes Wissen gepaart mit Humor und vielen Aha-Momenten.
Brain Food?!
Vortrag, Seminar, Workshop oder Kurs …
Einblick in meine Arbeit: nehmen wir hier eine Möglichkeit!
- Wir starten mit einem 45-minütigen Einstieg über Darmgesundheit und wie diese uns beeinflusst.
- Im Anschluss folgen kurze Einzelgespräche mit den Teilnehmenden. Wir sprechen über persönliche Gesundheitsfragen und mögliche Lösungen für Beschwerden.
- Eine Diagnostik des Mikrobioms, ausgewertet von einem staatlich erkannten Labor, zeigt uns Wege, eine Verbesserung zu erreichen.
- Bis zu 6 Wochen lang begleite ich die Teilnehmenden durch wöchentliche treffen, whatsapp- Support und Mail. Ich leite sie an und stehe für Frage zur Verfügung!
Workshops, Speakerin oder Vorträge
individuell auf Ihr Unternehmen und Ziel abgestimmt!
Hier sind einige Inhalte:
- Darmgesundheit verstehen: Warum ist sie wichtig und wie können wir sie unterstützen?
- Frisst du noch oder isst du schon?
- Ich weiß alles über gesunde Ernährung, aber ich tue es nicht!
- Genug geschlafen aber trotzdem müde!
- Alles brennt, nur mein Fett nicht!
- Verstopft sind nicht nur die Poren!
- Verkostungs-Events: Entdecke neue Geschmacksrichtungen und gesunde Alternativen
- Koch- und SchmeXperimente: Spielerisches Lernen über gesunde Ernährung für das ganze Team
Diese und viele viele Themen können abwechslungsreich gestaltet werden, DARM-Infotainment deLuxe, ohne dabei den erhobenen Zeigefinger zu verwenden. Ihr Team wird von solchen Veranstaltungen begeistert sein!
individuelle Beratungen:
Mikrobiomauswertung & Ernährungsberatung:
Unbedingt einen Termin anfragen!
Hinweis / Haftungsausschluss
Ich bin keine Ärztin und keine Heilpraktikerin (ausser für Psychotherapie) und arbeite nicht im Sinne der Heilberufe.
Als Ernährungsberaterin und Darmgesundheits-Mentorin begleite ich dich mit Ernährung, Lebensstil, Wissensvermittlung und alltagstauglichen Routinen – nicht mit Diagnosen oder medizinischen Behandlungen.
Meine Angebote sind keine medizinische Beratung, ersetzen keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Therapie und dienen nicht zur Heilung von Krankheiten.
Ich stelle keine Diagnosen, führe keine Therapien durch und gebe keine Heilversprechen ab.
Unklare Symptome und gesundheitliche Beschwerden sollten immer ärztlich abgeklärt werden.
Medizinische Behandlungen sollten nicht ohne Rücksprache mit Fachpersonal verändert oder beendet werden.
Meine Leistungen sind privat, selbstverantwortlich und präventiv — sie werden aktuell nicht von Krankenkassen übernommen.
Was ich für dich tun kann:
Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung, deine Gewohnheiten und dein Körpergefühl so auszurichten, dass Verdauung, Energie und Wohlbefinden wieder zu dir passen — ehrlich, praktisch, alltagsnah.
Ich begleite dich mit:
* individueller Ernährungsberatung
* darmfreundlicher Lebensmittelauswahl & Rezeptideen
* alltagstauglichen Routinen für Verdauung & Energie
* Stress- und Gewohnheitsmanagement
* Tools zur Körperwahrnehmung & Essbalance
* verständlichem Wissen rund um Darm & Ernährung
Kurz gesagt:
Ich helfe dir dabei herauszufinden, was dir guttut und was nicht — und wie du das im Alltag umsetzt.
—
Wann du bei mir richtig bist:
Wenn du…
* deine Verdauung unterstützen möchtest
* dich aufgebläht, müde oder energielos fühlst
* Ernährung endlich verstehen willst
* mehr Leichtigkeit in deinem Alltag suchst
* wieder in Verbindung mit deinem Körper kommen möchtest
* bereit bist, aktiv mitzugestalten
Wann ich ins Spiel komme:
Wenn medizinisch „nichts gefunden“ wird, du dich aber trotzdem nicht wohlfühlst,
dann schauen wir gemeinsam auf:
* Ernährung & Verträglichkeit
* Routinen & Essverhalten
* Stressfaktoren & Lebensrhythmus
* Körpersignale & Balance
Ich arbeite mit dir — und mit deinem Essen, nicht mit Diagnosen.
Iss das, was zu dir passt — nicht, was der Trend sagt.
Meine am häufigsten
gebuchten Themen:
Bristol Stuhlformenskala
Wie schaut’s denn aus?
„Spülen nicht vergessen!“ – logisch.
Aber genauso wichtig: wissen, wie unser Stuhl aussieht!
Entwickelt von Kenneth Heaton und S. J. Lewis (University of Bristol), hilft die Bristol-Stuhlformen-Skala dabei, eine Einschätzung über die Dauer der Darmpassage treffen zu können.
Einfach mal einen Blick auf den unteren Slider werfen und vergleichen:
Schüssel, Schüssel
in dem Bad,
ist mein Stuhl zu weich oder hart?
- Typ 1, Typ 2 : lässt auf eine Passagezeit von bis zu 100 Stunden schließen und das deutet meist auf eine chronische Verstopfung hin. Fäulniskeime haben die Überhand und das ist nicht gesund, nein!
- Bei Typ 3 und 4 spricht man von leicht auszuscheidendem „Idealstuhl“.
(Wenn das auf Sie zutrifft: herzlichen Glückwunsch, Sie machen vermutlich schon viel richtig!) Die Passagezeit beträgt hier etwa 24-36 Stunden - Typ 5- 7 gehen häufig mit Durchfall einher und manchmal eine Passagezeit von nur 4 Stunden. Eine Reizung liegt vor und mit der ist nicht zu spaßen!
Ihr Stuhl ist alles andere als „ideal“?
In meinem Buch „Ach du Kacke – Klugschisse To Go“ finden Sie viele hilfreiche Tipps um Ihren Stuhl in „Top-Form“ zu bringen!
Weitere Klugschisse gefällig? Direkt weiterscrollen!
Haben Sie häufig
eine verstopfte Nase?
Regelmäßiger Stuhlgang?
Haben Sie häufig eine Blasenentzündung?
WISSENSHUNGER
STILLEN?
Klugschisse to go im Buchformat!
Wenn Ihr Darm sich meldet und Sie nach Weisheiten und Tipps suchen, ist dieses kleine, lustige Büchlein genau das Richtige für Sie. In diesem einzigartigen Nachschlagewerk finden Sie Wissenswertes und alltagstaugliche Tricks, um sich um Ihren Darm zu kümmern. Ein kleines liebevolle Nachschlagewerk zu schambesetzten Themen wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung. Amüsant, prägnant und stilvoll umgesetzt.
Ein Must have für alle, die sich um sich selber gut kümmern und auch Anderen eine Freude machen möchten.
Statt Magengrummeln:
Stimmen glücklicher Kund*innen
